한 가지에 관한 노트.
산만함, 시작하기, 끝내기에 관한 짧고 실용적인 글을 FocusDo를 만드는 우리가 씁니다.
읽는 데 약 2분
아이폰 잠금화면 투두리스트 설정: 위젯과 바로 체크하는 목록
아이폰 잠금 화면에 투두리스트를 추가하는 방법을 알아보세요. 위젯과 실시간 현황의 차이, 바로 체크하는 설정, 목록이 안 보일 때 확인할 내용을 정리했어요.
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바디더블링이란? 뜻과 효과, ADHD에 도움이 되는 이유
바디더블링은 누군가 곁에 있는 상태에서 일하는 방법이에요. 말의 유래, 지금까지 연구로 알려진 것, 여러 가지 방법, 그리고 혼자일 때 해 보는 법을 정리했어요.
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싱글태스킹이란? 한 번에 한 가지 일에만 집중하는 법
싱글태스킹은 끝내거나 스스로 멈추기로 할 때까지 한 가지 일에만 주의를 기울이는 거예요. 일을 오가는 비용이 생각보다 큰 이유와 시작하는 법을 정리했어요.
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일할 때 왜 자꾸 산만해질까요?
몇 분마다 딴 데로 끌려가는 건 의지력 문제가 아니에요. 그 뒤에 흔히 숨어 있는 원인과, 한 가지 일에 더 오래 머물 수 있게 해 주는 작은 변화들을 정리했어요.
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할 일 목록이 ADHD에 안 통하는 이유, 그리고 도움이 되는 방법
긴 목록과 태그, 우선순위는 시작을 쉽게 만들기는커녕 더 어렵게 만들 수 있어요. 할 일 목록이 ADHD에 자주 역효과를 내는 이유와, 도움이 되게 쓰는 방법을 알아봐요.
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하나를 고르고, 거기서 시작하세요.
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