ADHD 友好的待办清单 一次只做 一件事。

把需要专注的事写下来。
专注待办只把一件事留在屏幕上,走神时把你拉回来。

没有标签。 没有优先级。 没有项目。 只有正在做的一件。

为容易走神的大脑而设计。

写下来就好。

一个朴素的清单,不用任何设置。准备好了就点「专注」,其余任务会自动让开。

一次只做一件事
专注待办的清单:五个任务,两个已完成

一次清空今天。

一次归档全部任务,或者让较早的任务在一天或一周后自动归档,时间在设置里选。

走神了?它会叫你回来。

做到一半离开,当前任务会跟到灵动岛里,每隔几分钟提醒你一次。

灵动岛待办清单

无需账号,没有广告。

任务只保存在你的设备上;开通 Pro 后,同步到你自己的 iCloud。

你的。

横过来也行。

专注模式支持横屏,也能在 iPad 和搭载 Apple 芯片的 Mac 上使用。

免费用。要更多,选 Pro

免费版

¥0

永久免费

  • 任务数量不限
  • 专注模式
  • 灵动岛与锁屏提醒
  • 给任务设定日期和时间提醒
  • 主屏幕与锁屏小组件

Pro

  • 包含免费版全部功能,另外还有
  • iCloud 多设备同步
  • 自定义提醒间隔
  • 标题数量不限

以上为中国大陆 App Store 价格,其他地区以 App Store 显示为准。订阅会自动续期,可随时取消。

常见问题

专注待办是什么?

专注待办(FocusDo)是一款为 ADHD 大脑设计的极简待办清单 App,支持 iPhone、iPad 和 Mac。你只需维护一个简单的清单;点「专注」,屏幕上就只剩一件事。做到一半切去别的 App,当前任务会跟到灵动岛里,每隔几分钟提醒你回来。

专注待办适合 ADHD 吗?

它就是为 ADHD 大脑和容易被打断的人做的。美国 ADHD 权威机构 CHADD 指出,执行功能上的困难会影响一个人「开始、进行和完成任务」的能力。所以专注待办不给你更多整理的方法,而是给你更少:一个简单的清单,加一个一次只显示一件事的专注模式。工作时还有一双眼睛陪着你,有点像不用视频连线的陪伴式专注(body doubling)

和滴答清单、Todoist 这类 App 有什么不同?

它们擅长管理很多任务,专注待办只帮你做好眼前这一件。没有项目、标签和优先级需要维护。我们为什么把它们拿掉

会屏蔽其他 App 吗?

不会。它从不锁住任何东西。专注模式中如果你离开,当前任务会跟到灵动岛里,每隔几分钟提醒你回来。提醒是怎么工作的

需要注册账号吗?

不需要。任务保存在你的设备上;开通 Pro 后会同步到你自己的 iCloud。详见隐私政策

能在 iPad 和 Mac 上用吗?

可以。支持 iOS / iPadOS 17.6 及以上的 iPhone 和 iPad,以及搭载 Apple 芯片的 Mac。

多少钱?

专注待办可以免费使用。Pro 版增加 iCloud 同步、自定义提醒间隔和不限数量的标题,价格为每年 ¥38(首次可免费试用 7 天)、每月 ¥8,或一次性买断 ¥98(中国大陆价格)。

选一件事,从这里开始。

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