把当前任务留在灵动岛里

你会看到什么

专注模式中一切到别的 App，灵动岛就会显示还剩几件事。每隔几分钟，它会展开一次，带上一句简短的问候和你的任务名，比如「坐在这 2 分钟，快长苔藓了」。锁上手机，同样的实时活动也在锁屏上等着你。

怎么在 iPhone 锁屏上显示待办清单

1. 在专注待办里添加几个任务。
2. 点「专注」，选好你正在做的任务。
3. 切到其他 App。任务会出现在灵动岛和锁屏上，回到专注待办后自动消失。

想要一个一直在的清单，就加小组件：长按锁屏，点「自定义」，在时间下方添加专注待办的矩形小组件，它会显示接下来的三个任务。

是提醒，不是锁机

专注待办从不屏蔽任何 App，也不需要「屏幕使用时间」权限。你想去哪儿都行，任务只是跟着你。免费版每 2 分钟提醒一次，Pro 版可以选 1、3、5 或 10 分钟。

实时活动和小组件有什么区别

它们分工不同。实时活动只在你离开专注时存在：切到别的 App 时出现，带着你的任务和提醒，你一回来就消失。小组件则一直都在：锁屏的矩形小组件显示接下来的三个任务；主屏幕小组件有小、中、大三种尺寸，中号和大号可以直接点勾选框完成任务，不用打开 App。

我的 iPhone 有灵动岛吗

灵动岛是屏幕顶部那块药丸形状的区域，iPhone 14 Pro 以及之后的大多数机型都有。如果你的 iPhone 是刘海屏，也不影响使用：同样的实时活动会显示在锁屏上。

把提醒调到合适

• 想安静一会儿？点专注模式左上角的齿轮，关掉「专注提醒」。在你重新打开之前，离开 App 时任务不会再跟过来。
• 想换个节奏？Pro 版可以把「提醒频率」设成 1、3、5 或 10 分钟。
• 任务名写具体。灵动岛里的「回复小王」比「邮件」更能把你拉回来。

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