https://focus-do.com/zh/blog 关于分心、拖延和「一次只做一件事」的简短实用文章。 zh-cn Fri, 18 Sep 2026 00:00:00 GMT https://focus-do.com/zh/blog/why-do-i-keep-getting-distracted https://focus-do.com/zh/blog/why-do-i-keep-getting-distracted 每隔几分钟就被拉走，并不是意志力的问题。这篇文章讲清楚背后常见的原因，以及几个能帮你守住一件事的小改变。 Fri, 18 Sep 2026 00:00:00 GMT https://focus-do.com/zh/blog/why-to-do-lists-dont-work-for-adhd https://focus-do.com/zh/blog/why-to-do-lists-dont-work-for-adhd 长长的清单、标签和优先级，常常让开始变得更难。为什么待办清单对 ADHD 容易适得其反，以及怎样设置才真正有用。 Fri, 18 Sep 2026 00:00:00 GMT